منتدى عمر البعبولى
Twisted Evil بك فى منتدى عمر البعبولى
نتمنى لك قضاء اجمل الاوقات معنا


منتدى عمر البعبولى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الخوف من الجمهور (الرهاب الاجتماعي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر البعبولى
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد الرسائل : 304
مزاجك :
جنسيتك :
المهنه :
. :
بلدك :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

بيانات الشخصيه لي العضو
القوه الفعليه في المنتدى:
2000/2000  (2000/2000)

مُساهمةموضوع: علاج الخوف من الجمهور (الرهاب الاجتماعي   الأحد سبتمبر 14, 2008 5:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوا اتباع هذه الخطوات فى مكان هااااادئ والجلوس على كرسى مريح
هذا العلاج ناجح جدا للاشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب كالتالى
1- تخيل انك فى قاعة وفيه مشهد لمحاضر قوى ومقنع يتكلم امام الجماهير
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول هذا الرجل يشبهك فى كلامك واقناعك للمحيطين
3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته فى الاقناع
4- بعد ملاحظتك له تخيل بانه انسحب وامرك ان تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة تخيل انك انت الذى تتكلم بدلا عنه بنفس القوة استشعرذلك
5- بدأ الناس يبدون الاعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وانت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع
6- أسال نفسك هل تشعر الآن بالشجاعة والعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
اذا شعرت بذلك وبقوة أهنئك فقد نجحت فى التغلب على الخجل وبقوة
7- بعد ذلك حاول ان تركز على احساسك بالقوة والشجاعة فى الشروع فى النوم وبعد القيام فى الصباح سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس

منقول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.elbabouly.net
 
علاج الخوف من الجمهور (الرهاب الاجتماعي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عمر البعبولى :: العامه :: الطب والأسرهـ-
انتقل الى: